jak wage

Jak dla mnie jest to narazie bez sensu.Shogun mimo ze wedlug mnie jest najlepszy w MW,to musi to jeszcze pokazac ,staczajac kilka walk,np z Hendo,Arona,Nogiem.Potem jesli juz zdominuje swoja wage to moze przechodzic do HW,ale zeby odrazu rzucac go na Fedora to tez nie jest dobry pomysl.Najpierw by musial powalczyc z innymi zawodnikami,a ich jest [...]

[...] obiektywne. Strasznie przereklamowana sprawa - lepiej dać sobie spokój Gratuluję wytrwałości w przeprowadzaniu dowodu !!! Ode mnie dodam tylko, że dla takiego zawodnika jak Shogun, nie jest tragedią zejście na ziemię, bo w każdej chwili może odwrócić sytuację. Nikomu jeszcze nie udało się przekuć obalenia Shoguna na zwycięstwo. Jeśli [...]

wiek:16,5 staż: 9 miesięcy waga:55kg (nie śmiac sie ) przedramie: 31cm ( myśle że jak na tak lichą wage i tak z obwodem nienajgorzej ) zdjecia na poprzedniej stronie

[...] Jadłem za dużo co rozpychało mi żołądek. Po wizycie u dietetyka i szczegółowym pomiarze tkanek w moim organizmie wyszło, że tak na prawdę tej tkanki tłuszczowej - jak na ilości jedzenia jakie pochłaniałem - nie ma aż tak dużo. Większość z tego była bowiem spalana w procesie realizacji dnia codziennego. Dodajmy, że bardzo długiego dnia. [...]

[...] mega sprawnym fizycznie kotem! już samo to, że trenuje w Team Alpha Male mówi samo za siebie, czekam na jego kolejną walkę :-)) Pena świeetnie! GP na walkę był napewno taki jaki zrealizowała w walce, świetny występ, Rakoczy była bezradna, ALE przerwanie za wczesne! jak już miał to przerwać to kilka sekund wcześniej kiedy padały ciosy na twarz, [...]

[...] najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Niestety usiadłem poczytałem i nic mi to nie mówi obliczyłem kalorie chcialem dodać więcej do spożycia dziennego lecz nie wiem jak mam sobie dobrać dietę jakie produkty użyć z czego powinna się składać i jak często ja jadać z tego co pisało dużo węglowodanów 55% organizm bedzie potrzebował a co z tego jak nie wiem jakie posiłki/produkty [...]

[...] lubię - chodzę normalnie na siłkę przykładam się do brzucha, robię przysiady z obciążeniem na grzanie dup.y, czasem pójdę popływam. Obecnie jadę na tussi + kawa + TS, ale jak nie pomoże to wskakuje na sally. ludzie przeceniaja aeroby - owszem palą super - ektomorfików co mają min tłuszczu i chcą mieć jeszcze mniej, a jak ktoś ma taką wagę jak [...]

zdajesz sobie sprawę że jak już zrzucisz wagę i powrócisz do wcześniejszych złych nawyków żywieniowych to Ci wszystko wróci i jeszcze trochę więcej? Po prostu musisz się nauczyć wartości kalorycznej podstawowych produktów których używasz na codzień i jeść tyle żeby dostarczać organizmowi tyle ile potrzebuje składników odżywczych - nie więcej.

[...] . Wyszło że powinienem zjadać 2600kcal dziennie. Jeśli mówisz żeby dorzucić więcej wegli typu ryż , makarony to dorzuce do któregoś posiłku jeszcze ryż/makaron . Tylko jak uważasz do którego ???????????. Choć boje się ze wtedy przekrocze te obliczone 2500kcal . Warzywa będe jadł tak jak mówicie w większych ilościach. Jakie warzywa polecacie [...]

schudłem już 10 kg Tyle straciles na wadze. Myslisz ze spaliles tyle fatu? Raczej spaliles zarowno fat jak i miesnie. A to niedobrze. 10kg w 2 miesiace to troche duzo jak na twoja wage, mi wyszlo z obliczen 1,25kg/tydzien. Palisz miesnie i ci grozi jojo. To ile bedziesz biegal? 3-4x po 2h tygodniowo? Sprobuj biegac HIIT: 5 minut truchtu, i potem [...]

Wyglada ok nie bede wchodzil w kompetencje dziewczyn bo nie wiem jakie dalsze plany (jakies termogeniki) nie wiem jaka masz wage wyjsciowa ze masz takie btw plus jak tam twoje zdrowie cisnienie puls lipidy tarczyca Temat rzeka ale znajac dzieczyny na pewno pomogly ci to dobrze rozplanowac, tak wiec trzymaj sie tego bo trzeba komus zaufac jak cie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pinacolada7 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 180 OBWÓD RAMIENIA: 21 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 44 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI 60 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 [...]

[...] zrobił kilka wielkich rzeczy w przeszłości. Facet zarobił dużo pieniędzy, ale nie ma już tego samego impetu. Więc pokonanie takiego gościa nie będzie oznaczać, że będziesz jakimś światowcem lub najlepszym na świecie. Tak właśnie to widziałem. Wiedziałem, że się wypompuje i w końcu odpuści. I to właśnie zrobił, tak jak w walce z Khabibem. Poddał [...]

[...] brakuje łydek ;] Prosze o ogólną ocenę planu powyżej, ćwicze tak już 2 tydzień, wczesniej ćwiczyłem głównie klatkę i naramienne 10 seri po 10 powtórzeń, dlatego czuje teraz jakbym w pełni nie dopieszczał klatki i mięśni naramiennych. przyłóz się do techniki. Ćwicze w domu, dieta bardziej na mase staram sie jeść zdrowo i dużo. 23 lata, ćwicze [...]

[...] body fat 28%. Poprzez trening chcę stacić 4kg samego tłuszczu w związku z tym chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu i ćwiczę całe ciało dość ciężko starając sie angażować jak nawięcej grup mięsniowych przy każdym ćwiczeniu. Do tego robię HIIT 2 razy w tygodniu 20 min, jeżdze na rowerze gdzie sie da(nie traktuje tego jednak jako sport, jakoże [...]

[...] mówią coś w stylu: tak wiem,zabrakło masy mięśniowej, w nastepnym roku mam nadzieje,ze uda mi sie dodac 3-4 kg. Więc masz odpowiedź... Mnie nie interesuje zalana forma. A jak na "chama" zrobisz jednak tą dużą wagę to wszystko odbije się na estetyce sylwetki. Lepiej trzymać dość niski fat. Żeby potem nie było problemów z [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? - ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: whey, green&juice FA, czasem jakaś przedtreningówka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od początku tygodnia ok.1800 kcal, wczesniej poprostu jadłam zdrowo skomponowane [...]

[...] Mogę ćwiczyć we wtorki, środy, czwartki, piątki, soboty niedziele. Aktualnie zastanawiam czy nie zapisać się na spinning, bo otworzyli u nas sekcję. A może ktoś poleci jakieś FBW do tego sprzętu co ja mam, może ktoś akurat robi FBW i mi swoje podrzuci :D Aa. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o [...]

Witaj. Wydaje mi sie,ze kalorii malo jak na 3 treningi Twój wzrost i wagę. Spokojnie mógłbyś. Większego pulapu startować.